6月の梅雨シーズンどのようにお過ごしでしょうか？？梅雨シーズンでも気温が上がると、ジメジメして過ごしにくい天候になりますよね。また、マスク着用時にはマスクで熱がこもりやすくなるので、十分に水分補給して過ごしましょう！東京都や板橋区からも熱中症予防の案内が出ています。室内でも油断せずに熱中症予防をして梅雨シーズンを乗り切りましょう。

板橋区の公式HPによると、熱中症は身体が暑さに対して適応できず、体の中の水分や塩分のバランスが崩れることにより起こる病気です。

熱中症の予防策としては、①暑さを避ける（炎天下での作業を極力控え、外出時は風通しの良い服装で、帽子や日傘等を用いましょう。また、熱中症は室内でも要注意です。エアコンを適切に使用しましょう。寝ている間も注意が必要です。）、②こまめな水分補給をとる（喉の渇きを感じる前に水分補給をするよう心掛けましょう。カフェインを多く含むコーヒーや緑茶、アルコール類は利尿作用があるため水分補給には適しません。水分と共にミネラル分も補給できるスポーツドリンクや麦茶が適しています。）、③体調管理（バランスの摂れた食事を心掛け、十分な睡眠をとりましょう。）

また、子供やお年寄りの方は体温調節がしにくく、周囲の人が気にする必要性があります。みなさん一緒にしっかりと熱中症対策をしましょう！

熱中症予防の案内を出している板橋区役所の場所はこちらです↓

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